Autor Tema: Kalorijske tablice  (Posjeta: 17516 )

0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.

Offline navigator

  • * Vlasnik Foruma *
  • Pro
  • ******
  • Postova: 2522
  • Karma: 14
  • One Planet
    • Balkan
Kalorijske tablice
« : 18.01.2010 - 08:40:26 pm »
Za sve one koji žele paziti šta i koliko jedu, kalorijske tablice, naravno copy-paste
Žitarice i proizvodi od brašna

Vrsta namirnice-    Broj kalorija u 100 grama
Beli pšenični hleb   234
Crni pšenični hleb   222
Graham hleb   206
Pecivo od belog brašna   256
Tost   297
Testenina bez jaja   336
Testenina sa jajima   368
Glazirani pirinač   349
Zobene pahuljice   372
Pšenične klice   287
Pšenični griz   333
Kukuruzni griz   368
Belo pšenično brašno   350
Polubelo pšenično brašno   337
Crno pšenično brašno   327
Kukuruzno brašno   362
Punomasno sojino brašnoo   460


 


Meso, riba, jaja Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
Posna govedina   131
Srednje masna govedina   218
Masna govedina   332,7
Mršava svinjetina   181,7
Masna svinjetina   459,3
Posna teletina   115,4
Srednje masna teletina   163,4
Jagnjeći file   123,9
Jagnjeće grudi   245,4
Ovčetina   299
Pileće belo meso   118,3
Pileći batak   128,5
Srednje masno guščje meso   201,9
Pačje (bez kožice)   124,4
Pačje srednje masno   348
Ćureće belo meso   138,3
Ćureći batak   189,7
Svinjska džigerica   157,1
Goveđa džigerica   166,6
Pileća džigerica   130,7
Viršle od mešanog mesa   326,6
Viršle od pilećeg mesa   263,2
Mesni narezak od svinjskog mesa   344,9
Salama od svinjskog mesa   474,1
Jetrena pašteta   331,7
Dimljena kobasica   523,4
Slanina   797,1
Sardine u ulju   337,1
Tunjevina u ulju   293,2
Jaje   154


 

 

 
Mleko i mlečni proizvodi Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
Kravlje mleko 1,8% mlečne masti   50
Kravlje mleko 2,2% mlečne masti   51
Kravlje mleko 2,8% mlečne masti   58,5
Kravlje mleko 3,2% mlečne masti   62,2
Jogurt 3,2% mlečne masti   62,2
Jogurt 0,9% mlečne masti   40
Sojino mleko   528
Kefir   61,2
Punomasno mleko u prahu   490
Kisela pavlaka 20% mlečne masti   210,2
Mileram   217
Svež kravlji sir   73,4
Sirni namaz 30% mlečne masti   223,4
Edamer sir 40% mlečne masti   345


 

 

 
Voće Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
 Belo grožđe    60
 Crno grožđe    54
 Suvo grožđe    246
 Pomorandža    48
 Limun    43
 Jagode    26
 Kupine    29
 Maline    25
 Ribizle    21
 Jabuka    40
 Kruška    29
 Breskva    37
 Breskva nektarina    50
 Šljive    38
 Trešnje    48
 Višnje    41
 Banana    79
 Kivi    40
 Dinja    24
 Lubenica    21
 Sveže smokve    41
 Suve smokve    213
 Prženi kikiriki    570
 Sirov kesten    170
 Badem    669
 Lešnik    701
Orah    649
 Mak    547


 

 

 
Povrće Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
 Blitva    12
 Kelj    41
 Svež kupus    22
 Kiseli kupus    12
 Peršun    49
 Peršunov list    20
 Zelena salata    14
 Spanać    12
 Karfiol    25
 Grašak    67
 Boranija    28
 Pasulj    52
 Kukuruz šećerac    127
 Svež krastavac    14
 Kiseli krastavac    10
 Sveža paprika    22
 Kisela paprika    15
 Patlidžan    16
 Bundeva    15
 Tikvice    15
 Keleraba    24
 Svež beli luk    136
 Svež crni luk    24
 Koren celera    23
 Cvekla    23
 Ren    59
 Šargarepa    36
 Rotkvice    15
 Mladi krompir    71
 Stariji krompir    87
 Šampinjoni    16
 Paradajz    39


 

 

 
Masti i ulja Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
 Maslac    751
 Svinjska mast    891
 Kokošja mast    885
 Kukuruzno ulje    900
 Maslinovo ulje    900
 Suncokretovo ulje    900
 Ulje od grožđa    900
 Ulje od semenki bundeve    900
 Margarin    730
 Majonez    732
 Majonez delikates    729


 

 

 
Šećer, med i slatkiši Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
Kristal šećer    400
 Smeđi šećer    380
 Med    320
 Bombone bez punjenja    386
 Bombone sa punjenjem    459
 Žvakaća guma    280
 Mlečna čokolada    528
 Eurokrem    538
 Džem    261
 Mešana marmelada    261
 Mlečni sladoled    157,1
 Voćni sladoled    122


 

 

 
Pića i napici Vrsta namirnice    Broj kalorija u 100 grama
 Sok od paradajza    20
 Sok od borovnice    45
 Sok od breskve    48
 Sok od grožđa    63
 Sok od jabuke    47
 Sok od kruške    50
 Sok od limuna    34
 Sok od narandže    45
 Bravo multivitamin    27,8
 Multivita    357
 Cedevita    370
 Sirup od višnje    248
 Sirup od borovnice    254
 Biter lemon    52
 Koka-kola    39
 Pivo    43
 Belo vino    85
 Crveno vino    80
 Likeri    242
 Džin, rum, brendi    231
 Konjak    228
 Rakija    193
 Indijski čaj    108
 Kakao u prahu    312
 Neskvik    360
 Kafa    287
 Instant kafa    100
 Mineralna voda    0


 
Jedna planeta, na njoj smo svi zajedno.

Offline selena

  • Svjetska mega carica
  • Pro
  • *****
  • Postova: 1286
  • Karma: 10
  • Djevojka modernih shvatanja
Odg: Kalorijske tablice
« Reply #1 : 18.01.2010 - 11:53:21 pm »
e ovo će da posluži

Offline deloox

  • Novi kolac
  • *
  • Postova: 29
  • Karma: 1
Odg: Kalorijske tablice
« Reply #2 : 19.01.2010 - 08:51:09 pm »
E ovo ti je za pohvalu...Dugo ovo trazim...ali naravno ne za sebe :D  O0

Offline barajevo

  • Novi kolac
  • *
  • Postova: 10
  • Karma: 0
Odg: Kalorijske tablice
« Reply #3 : 01.05.2011 - 10:58:34 pm »
Za sve one koji žele paziti šta i koliko jedu, kalorijske tablice, naravno copy-paste
Žitarice i proizvodi od brašna

Vrsta namirnice-    Broj kalorija u 100 grama


Bez uvrede Navigatoru al ovo nikome ne koristi. Znam da si htio pomoći ali nije problem u ishrani u kalorijama već u PH faktoru hrane i pravovremenom unosu određene hrane. Naime, najvažnije je u određeno doba dana unijeti onu hranu za koju se u to vrijeme luče enzimi koji omogućavaju da ta vrsta hrane bude odmah fermentisana i da "ne čeka na red" i za to vrijeme trune u crijevima.
U prilogu imaš brošuricu za koju će ti se (ako si muškarac) djevojčice kačiti oko vrata i preporučivati te svojim drugaricama.

Offline navigator

  • * Vlasnik Foruma *
  • Pro
  • ******
  • Postova: 2522
  • Karma: 14
  • One Planet
    • Balkan
Odg: Kalorijske tablice
« Reply #4 : 02.05.2011 - 09:29:00 pm »
Moracu pogledati kada budem imao vremena, ali djevojcice... To je proslo.
Jedna planeta, na njoj smo svi zajedno.